איך להתגבר על פחד קהל

פחד קהל הינו הפחד השני הכי מפורסם.
כמעט כולם חשים רמות שונות של התרגשות בבואנו לדבר לקבוצה של אנשים, אך יש אנשים שחוות את ההתרגשות הזו בצורה של חרדה וממש פחד.
זה בא לידי ביטוי בהזעה מוגברת, יובש בפה, דפיקות לב, חולשה ברגליים, כאבי ראש ובלייק אאוט (לא זוכרים מה רצינו להגיד)
כמובן שאצל כך אחד זה יכול לבוא לידי ביטוי בצורה שונה.  

אך יש אנשים שכלל אינם חוששים. הם אולי מתרגשים אך אין שם פחד.
אלו בדרך כלל האנשים שימשכו באופן טבעי לבמה, להופיע, לדבר מול אנשים. 

שחקנים וזמרים ידועים ורבים,  הודו שיש להם פחד מפני קהל והם מטופלים שיטות שונות.
פשוט חשוב להם מאד להופיע, לבוא לידי ביטוי והם לא נותנים לפחד לעצור בפניהם. 

עבור אנשים שיש להם ממש פוביה, יש אפשרות לטפל בזה,
כמו שמטפלים בפוביות אחרות, בדרך כלל בעזרת NLP

אך אם אין לכם חשש מובהק אלא התרגשות גדולה, יש שיטה שנקראית
חשיפה מבוקרת. חשיפה מבוקרת מתאימה למי שאין לו בכלל ניסיון בהופעות מול אנשים,
או שיש שם חשש לדבר מול קהל.
זו שיטה שנכונה להרבה תחומים בהם יש אלמנט של פחד וחשש ובה אנחנו
עושים משהו בקטנה וגדלים איתו בהתמדה.

בהתחלה כדאי להתאמן מול קבוצה קטנה של אנשים – 2-3 אנשים לכל היותר.
בישיבות צוות, מול משפחה וכ'ו.
לאחר מכן, לעלות שלב ולדבר לקבוצה מעט גדולה יותר הכוללת בין 5-10 משתתפים. 
ולעשות את זה מספר פעמים
לאחר מכן לעלות לשלב של בערך 20-30 משתתפים- או עד 50 משתתפים
מכאן אפשר כבר לקפוץ ולדבר מול 50- 100 איש.
בקהל של יותר מ 300 איש יש קפיצת מדרגה משמעותית וזה משחרר

כך או כך אם יש לכם משהו חשוב להגיד, ואתם יודעים
שתזכו להטבות גדולות מעצם כך שתדברו מול אנשים,
או שהאנשים שיקשיבו לכם – ירוויחו מאד מלשמוע אתכם
אל תוותרו. 
עלו לבמה למרות הפחד!
רוצה לדעת יותר על עמידה מול קהל>> לקבלת טיפים המשיכו כאן.